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杨氏府内派太极拳的技术要求

杨氏府内派太极拳的技术要求

发布日期:2019-08-08 00:00 来源:http://www。yangluchan。net 点击:

    杨氏府内派太极拳的技术要求:

  1、太极拳的眼法总的要求是:精神贯注意念引导,神态自然,意动神随和势动神随相结合,动作定势到位时,眼要平视远望或注视前手,往下的动作,眼要注视前下方。换势运转时眼睛要与手法、腿法、身法协调配合,一般是眼随上手,神意贯顶,不可斜视。练拳时对视野以内的人、物、景应视而不见,才能做到内外相合,神形一致。

  2、太极拳的呼吸法是武术的气息调节方法之一,以养气和练气为基础。太极拳练习结合呼吸,可起到舒展筋骨、调和气血、畅通经络、增加内劲、以气催力、按摩内脏、消除淤血、促进血液循环等作用。太极拳的呼吸,一般是深长、细匀的自然呼吸,逆腹式呼吸和顺腹式呼吸及拳式呼吸,也是在练习中逐步可以配合的。整个练习过程中主要用鼻呼吸、呼吸量不足时也可辅以口腔一同呼吸,呼吸时不要受动作的影响而紧张勉强,甚至憋气,应力求自然通畅,配合拳式呼吸,开、起、屈、虚,要有意识地吸气,合、落、伸、实要呼气,每个动作完成到位都要呼气下沉。这样有意识地调节呼吸来配合动作,有助于便动作更协调, 劲力更完整,精神更贯注。

杨氏府内派太极拳

  3、太极拳是快慢相间、刚柔相济的拳术,以武术的技击动作为主要内容。人们普遍认为太极拳慢慢悠悠没有技击防身的价值,这是错误的观点。太极拳的实质是慢练快用。杨氏府内派太极拳慢练是为了放松,平心静气,去除身上的僵劲和拙力,去紧求松快用则是出手出腿的速度要快,运用腰胯整劲。只有在太极拳慢练放松的基础上,才能放松加速度。

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    4、太极拳的技击法是将传统技击术与现代技击术相结合,使格斗达到最简单、最实用、最有效,运用快速的踢、打、摔、拿和掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠等方法制胜对方。太极拳技击要求招无定法,一式招法多用,视实战变化而定。目前各书中单式的攻防含义用法介绍,只能作为一种参考,不可视作金科玉律。杨氏府内派太极拳真正的技击法就是周身皆为搏击利器,招式变化无穷,强调意到拳到,随机应变,变化莫测,具有很高的搏击防身实用价值。

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